본문 바로가기
반응형

2018/0431

다이어트성공하는법은 자기자신을 알고 도전하자. 오늘은 다이어트 이야기를 해보겠습니다. 누구보다도 가장 급한것이 필자입니다. 얼마나 체중 증가된 것일까요? 다이어트 성공하는법 날씬한 분들한테 물어보면, 답이 많더군요.. 굶었다.. 운동했다. 약먹었다. 각자 방법이 달랐고, 어찌되었던 다이어트성공하는법을 알고 성공한 사람들보면 부럽기만 합니다. 세상에서 가장 쉬운것이 살찌는것, 어려운것이 살빼는것 같습니다. 어쩜 반대인 분들도 계시겠지만, 저처럼 평범한 사람들의 이야기를 하려고 합니다. 다이어트 성공하는법 알고 싶다면 ? 너 자신을 알라.. 라고 말하고 싶습니다. 우연히, 친구들과 이야기를 나누다가, 자신의 모습을 이야기를 했고, 다이어트 방법에 대해서 말을 했는데, 사람마다 방법이 다르다는 것을 알았습니다. 가장 빨리다이어트하는방법은 자기자신을 알고 .. 2018. 4. 16.
엑셀순차적으로 번호입력하는 방법 블로그만 하다가 엑셀 사용을 거의 안하는데. 오랜만에 하다보니, 아주 쉬운것도 헤매게 되네요. 엑셀중에서 가장 기본적인 것이라고 할수 있는것, 순차적으로 번호입력하는 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 오늘 알려드리는것은 너무 간단해서 포스팅하기도 그렇네요. 엑셀 순차적으로 번호 입력하기 번호입력, 순서, 1,2,,3, 일일일 입력을 안해도 되는 기능, 아니면, 1번만 계속해서 입력해야 되는 경우에 사용하면 됩니다. 엑셀 상단오른쪽에 정렬및, 필터 편집이 보입니다. 그곳으로 들어가면 됩니다. 숫자 1번을, 1,번부터 ~~~~10번까지. 입력하는 방법입니다. 계열에서, 단계값을 설정을 합니다. 마지막의 번호를 입력하면 됩니다. 10번까지 간단한 엑셀 예시니 10번으로 해보고, 만들어보았더니, 한순간에 바로 .. 2018. 4. 13.
장염증상 치료방법 몸은 건강해야 됩니다. 손가락, 발가락이 아파도 불편하고, 너무 아프죠. 우리 몸 어느곳이라도 중요하지 않은곳이 없는데요. 어제는 장염으로 데굴데굴, 정말, 이러다가 죽나.. 싶었습니다. 정말 아플때는 어디가 아프고 왜 그런지 이유도 모르고 판단도 못하게 되는데요. 평상시에 조심또 조심해야 겠죠. 오늘은 장염증상과 치료방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 장염이란 급성장염과 만성장염 2가지로 구분되어집니다. 급성장염일 경우에는 정말 고통스럽습니다. 세균성, 바이러스성장염이라고도 부르는데, 구토증상이나, 물설사, 심와부통, 방주위통, 구기등,, 증상을 보이게 됩니다. 이런경우에는 바로 병원가서 치료를 해야 됩니다. 아픈거 절대 참으면 안됩니다. 우리가 일반적으로 장염이 걸리는 이유는 여러가지가 있습니다. 꼭 세.. 2018. 4. 12.
윈도우10비밀번호변경 윈도우10을 사용자 계정을 갖고 사용하고 계신분들에게 도움이 되었으면 합니다. 집에서 사용하는 컴퓨터의 경우는 매번 비밀번호 입력을 하게되면 번거로울 수가 있을겁니다. 그때는 비밀번호 설정을 안하는것이 좋을겁니다. 오늘은 어쩜 아주 간단한 것이지만, 보안을 중요시 해야되는 경우에는 윈도우10로그인할때 비밀번호설정이 도움이 될 것입니다. 비밀번호 변경하는 법에 대해서 간단히 알려 드리겠습니다. 윈도우10비밀번호 변경하는방법암호설정이 되어있을경우에는, 사용하고 있는 암호를 입력해야만 로그인이 될것입니다. 본인만이 알수 있는 암호설정을 하셔야 됩니다. 1.시작메뉴 2. 계정 윈도우(Windows)설정에서 계정으로 들어가면 됩니다. 내계정, 메일, 동기화, 회사, 가족등, 다양하게 설정이 가능합니다. 3.사용자.. 2018. 4. 12.
수건교체시기 알고 제대로 바꿔주자 얼마전 미니멀라이프를 생활화해야 된다는 포스팅을 한 적이 있습니다. 필요없는것은 안사고, 가급적이면 비우는 습관, 구입하지 않는것이 좋다고 했죠. 아끼면 좋다고 생각하기만 했는데 일상생활속에서 꼭 바꿔주고 해야되는것이 있습니다. 눈에 안보이니깐. 겉으로 보기엔 깨끗하니깐.. 하는 안도감으로 그냥그냥 하루하루 살아가는 경우가 있습니다. 이젠, 수건도 교체가 필요한것을 알고 계신가요? 수건교체시기 어떻게 알수 있을까요?1.뻣뻣한 수건 있나요? 수건을 이용을 안하시는 분들이 계실까요? 만약 집에 뻣뻣해진 수건이 있다면, 수건교체시기를 한참 넘긴것 입니다. 저도 수건을 안사고, 10년을 사용한 수건이 있습니다. 여행가서 비싸게 구입해서, 아끼던 수건인데, 어느날 보니, 뻣뻣한 수건이 되어 버렸습니다. 좀 아까워.. 2018. 4. 11.
거북목증후군 치료방법보다 평상시 스트레칭 중요하다 요즘은 스마트폰없이 업무나 일상생활이 정말 힘들어지는 세상이죠. 저도 거북목증후군때문에, 치료를 받은적이 있는데 치료보다도 굉장히 아프고 고생스럽습니다. 장시간 스마트폰 사용할때는 주의사항 꼭 확인하시고 이용하시길 바랍니다. 세상이 바뀌면서, 유행하는 병들도 바뀌고 있습니다. 그중에 거북목증후군이죠.. 즉.. 거북이처럼 쭉 나온,목을 말합니다. 치료방법 알려 드리겠습니다. 2018. 4. 11.
무료드라마다시보기 앱 달티비로 보고싶은거 마음껏 봅니다. 요즘은 너무 바빠서, 드라마 챙겨보기정말 힘든거 같습니다. 스마트폰 나오기전에는 재밌는 드라마할시간은 일찍 귀하하는 풍경이 많았었는데, 먼 이야기가 되었습니다. 이젠. 드라마, 영화, 공부, 은행업무까지, 이제 스마트폰 하나로 모두 해결이 되는 세상이죠. 정말 편해지는 것 같습니다. 요즘 드라마는 거의 지금 말씀드리는 드라마무료보기 앱을 이용을 하는것 같습니다. 어짜피 이용하시는분들은 간단히 시청 할수 있을겁니다. 무료드라마 다시보기 앱으로 시청하는 방법 지금 사용하는 핸드폰 기종은 갤럭시노트8 얼마전에 바꾼 폰인데요. 안드로이드와 아이폰의 어플설치는 약간 달라질 수 있을겁니다. 오늘은 플레이스토어에서 "달티비"를 설치하면 됩니다. 달티비 무료드라마이용하기 1. 플레이스토어로 설치한다. 달티비 설치완료되.. 2018. 4. 10.
처진뱃살다이어트 건강하고 탄력있게 만드는방법 제가 이곳에서 처음으로 말씀을 드리는데, 1년동안 무려 15키로 증가.. 이럴수가 있을까요? 체중정말 겁이 나는것이. 급하게 살이 찌면, 발목, 관절, 혈관등등, 모든것이 엉망이 되어버린 다는 사실.. 이야기만 들었는데, 직접 경험하다보니, 정말 무섭더군요. 열심히 노력해서 . 지금은 7키로 감량, 아직은, 8키로남았네요. 급하게 찐살도 역시, 복부비만이 되면서 굉장히 무시 못합니다. 찌는것은 아주 한순간이네요.이제는 식단 조절과, 운동, 즉.. 소식을 하는 수 밖에 없는데.. 늘어난 배는 어떻게 해야될지요. 오늘은 처진뱃살다이어트 하면서, 건강하고 탄력있게 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 처진뱃살다이어트는 어떻게 하시나요? 어느날 정신차리고 보니, 복부비만의 체중은 10키로 증가. 아마, 저 뿐.. 2018. 4. 9.
페이스북 개인정보유출 계정탈퇴해야 할까요 요즘은, 어느 누구나 할 것없이 SNS를 하고 계실텐데요. 어쩌면 너무 쉬운것 같지만, 사실 어려운 것일지도 모릅니다. 저도 티스토리블로그와, SNS계정추가로 페이스 북 이용을 하고 있는데요. 놀라는 때가 가끔있습니다. 전혀 모르는 아이디가 로그인이 되는 경우도 있고, 전혀 가입해 본 적도 없는 페이스 북 그룹에 가입이 되어 있더군요. 페이스 북 계정을 만들고, 이용하지 않는 분들이 상당히 많을것으로 보입니다. 가급적이면, 사용하지 않는 것은 계정탈퇴를 하시는것이 좋습니다. 오늘은 페이스 북 개인정보유출 되어서, 여러가지 논란 기사가 올라와 있던데요. 한번 정리해 보는 시간을 갖겠습니다. 페이스 북 개인정보 유출 피해방지하려면 ? 아무리 보안을 철저히 하더라도, 바이러스나 해킹을 당하게 되면 속수무책입니.. 2018. 4. 5.
반응형