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생활정보/건강73

수건교체시기 알고 제대로 바꿔주자 얼마전 미니멀라이프를 생활화해야 된다는 포스팅을 한 적이 있습니다. 필요없는것은 안사고, 가급적이면 비우는 습관, 구입하지 않는것이 좋다고 했죠. 아끼면 좋다고 생각하기만 했는데 일상생활속에서 꼭 바꿔주고 해야되는것이 있습니다. 눈에 안보이니깐. 겉으로 보기엔 깨끗하니깐.. 하는 안도감으로 그냥그냥 하루하루 살아가는 경우가 있습니다. 이젠, 수건도 교체가 필요한것을 알고 계신가요? 수건교체시기 어떻게 알수 있을까요?1.뻣뻣한 수건 있나요? 수건을 이용을 안하시는 분들이 계실까요? 만약 집에 뻣뻣해진 수건이 있다면, 수건교체시기를 한참 넘긴것 입니다. 저도 수건을 안사고, 10년을 사용한 수건이 있습니다. 여행가서 비싸게 구입해서, 아끼던 수건인데, 어느날 보니, 뻣뻣한 수건이 되어 버렸습니다. 좀 아까워.. 2018. 4. 11.
거북목증후군 치료방법보다 평상시 스트레칭 중요하다 요즘은 스마트폰없이 업무나 일상생활이 정말 힘들어지는 세상이죠. 저도 거북목증후군때문에, 치료를 받은적이 있는데 치료보다도 굉장히 아프고 고생스럽습니다. 장시간 스마트폰 사용할때는 주의사항 꼭 확인하시고 이용하시길 바랍니다. 세상이 바뀌면서, 유행하는 병들도 바뀌고 있습니다. 그중에 거북목증후군이죠.. 즉.. 거북이처럼 쭉 나온,목을 말합니다. 치료방법 알려 드리겠습니다. 2018. 4. 11.
궁차크라 전신맛사지 잘하는곳 공덕피부관리실 힐링젠스파 스트레스, 업무량이 많아지면, 몸이 아는것 같습니다. 이럴땐 전신맛사지가 최고죠. 이번에는 궁차크라전신맛사지 잘하는곳 힐링젠스파에 다녀왔습니다. 궁차크라 전신관리를 받을수 있는곳이 많지 않은데요. 관리받고 나니 이런 곳이 많으면 좋겠습니다. 비염, 천식, 부종이나, 성장판이 열리는 청소년들, 산후조리, 예비신부님들, 울화병이 있는분들이 받으면 좋은 관리같습니다.아직까지 익숙하지 않은 용어인데요. 인도에서 나온말로, 인도의 전통 오일로 피부의 세포속으로 흡수하는 마사지입니다. 좀더 자세한것은 아래에서 설명 드리겠습니다. 궁 차크라란 무엇일까? 차크라 (칠륜)관리 : 우주의 에너지가 들어오는 창문과 같은 에너지 소용돌이첨으로 현대인은 심리적불안, 스트레스, 물리적 충격에 의해서 차크라가 닫혀있습니다. 차크라.. 2018. 3. 25.
올바르게세안하기알면 동안피부유지 아침에 일어나서 아침 세안은 하셨나요? 매일하는것이 바로 세안인데, 이것을 잘못하고 있는경우가 많습니다. 어떻게 하는지에 따라서, 주름살이 생기기도 하고, 동안유지를 할수도 있는데. 오늘은 깨끗한 피부미인 만드는 법 비밀을 알려 드리겠습니다. 날씨가 좋아지면 찾아오는것이 미세먼지와 봄철의 황사인데요. 이것이 피부에 정말 안좋죠. 항상 깨끗하게 하고 다니려고 해도 쉽지 않습니다. 청결유지, 미세먼지로부터 피부보호하는 습관 올바르게 세안하기 알려드리겠습니다. 처음부터는 쉽지는 않겠지만, 한번씩 해보면, 어느새 습관이 되어있을겁니다. 올바르게 세안하기 동안피부만드는법1.손을 깨끗이 씻자세안을 하기전에 가장중요하게 해야될것이 손씻기 입니다. 손은 변기보다 더럽다는것을 알고 계신가요? 외출하고 나서 집에서 물로만.. 2018. 3. 3.
발바닥파스다이어트 놀라운효과 이젠 밤에 붙이고 자요. 병원에 가보면 무릎이 아픈데 무릎이 아닌곳에 주사를 맞는곳도 있고, 두통이 아픈데 수지침으로 치료를 하는것들 많이 보셨을겁니다. 제가 오늘 말씀드리려고 하는것은 발건강이 얼마나 중요한지에 대해서 알려드리려고 합니다. 발이 편하게 되면 여러가지 효과, 건강의 변화에 어떤 효과가 있는지 알수 있을겁니다. 오늘은 발바닥에 파스를 붙였을때 얻을수있는 여러가지 효과에 대해서 말씀드리겠습니다. 발바닥파스다이어트효과는 다이어트를 하기위해 열심히 운동도 하고, 식이요법을 하면서, 찾아오는 변비증상등이 많이 있을텐데요. 오늘은 다이어트하는 방법중 가장 쉬운방법을 알려드리겠습니다. 물론, 운동이나, 식이요법을 하고 계신분들에겐 정말 큰 도움이 될것같습니다. 발바닥에 파스만 붙이는데 파스다이어트효과를 얻을수 있다니 처음에는.. 2018. 2. 20.
술마신다음날 다이어트하는경우 꼭 해야 할일 건강한것은 좋은데, 하면 않되고, 먹으면 않되고, 너무 스트레스 받으면, 오히려 건강을 헤치게 될겁니다. 무엇보다, 적당해야 되는데, 일단 너무 다이어트에 대해 스트레스 받지 않는것이 가장 좋을것 같습니다. 다이어트하는중에 술자리정말, 걱정되시죠? 회식도, 친구모임, 곧 명절이라서, 먹어야되는 여러가지 맛있는 음식들의 유혹!!!모든것을 이겨내는 방법 사실 없습니다. 그럼 여기서.~~~사후관리.. 이죠.... 즉, 술마신다음날 다이어트하는경우인 분들이 꼭 알아야 되는것들을 정리해 보겠습니다. 다이어트할때는 술마시기전에 해야 되는 행동이 있죠. 수분섭취를 많이 해줘야 됩니다. 절대로 빈속에 마시지 않도록 해야됩니다. 다이어트중 술자리대처법은 각자 꼭 기억해야 되는 부분입니다. 술마셨으니깐 큰일이다 !! 아닙.. 2018. 2. 14.
잠들기전 10분간스트레칭 몸이 가벼워지고 살빠져요. 하루종일, 앉아서, 아니면 서서 열심히 일하다보면, 근육이나, 자세가 틀어지고, 뭉쳐지고 ,뻐근하고,나른하고, 그냥 자고 싶어질텐데요. 하루에 10분, 지나면 별것 아닌것같지만, 10분이란 시간은 정말 중요한 시간입니다. 매일매일, 10분간 스트레칭을 하면서, 하루의 피로를 풀어주고, 유연성을 길러죽, 혈액순환까지 잘되게 해주기때문에, 불면증 완화에 좋습니다. 잠이 잘 안올때, 스트레칭을 한번 해준다면, 수면에 도움이 됩니다. 10분간 스트레칭 잠들기전에 꼭 하기하루종일 앉아있던분들은, 자세를 꽃꽃하게 하는 자세, 컴퓨터를 많이 하셨다면, 거북목방지를 위한 스트레칭, 하루종일 서있던 분들, 하체를 풀어주고, 다리를 올려주는 스트레칭을 해줍니다. 아이들의 경우는 잠자는동안에 성장이 되기때문에, 꼭 잠들기전.. 2017. 12. 27.
낫또의 효능 일본의 청국장 알아보기 낫또(ナット)즉, 일본에서는 일본 특유의 향을 즐길수 있습니다. 한국에서 판매되고 있는 낫또의 맛과 는 분명히 다릅니다. 그래도, 한국에서도 낫또를 먹을수 있는 방법은 얼마든지 있죠. 오늘은 낫또의 효능 일본청국장은 어떤지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 한국인중에 김치를 못먹는분도 있고, 청국장을 못먹는 사람이 있다는것을 알았는데요. 역시, 일본도 마찬가지로 낫또를 못먹고, 낫또향에 민감한 반응을 일으키는 분이 있다는것을 알았습니다. 역시, 음식은 호불호가 갈리는 것 같습니다. 개인적으로 워낙 좋아하는 음식인만큼 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 일본청국장 낫또(ナット)의 효능낫또는 생청국장으로 세계가 주목하는 5대 건강식품중 하나로 알려졌는데요. 여기서, 5대 건강식품을 알아볼까요? 일본의 낫또, 한국의 .. 2017. 12. 23.
제주콩 생낫또와 맛있게 먹는방법 요즘들어서, 급격한 체중증가로 인해서, 건강에 신호가 왔습니다. 건강을 위한 어떤방법을 취해야되는데, 운동은 기본이고, 음식도 굉장히 중요할것같아서, 생낫또를 먹기로 하고, 총알배송을 했습니다. 낫또는 일본에서만 먹어봤는데, 한국에서도 항암효과에 좋다는 생낫또가 맛있다고 해서, 주문을 하기로 했습니다. 한국식 발효시스템으로 완성되었다는 나또는 제주땅에서 자란 국내땅 제주콩대두를 사용해서, 직접 개발했다고 합니다. 함께 넣어준 간장도 직접발효한 간장소스라서 깊은맛이 납니다. 제주콩 생(生)낫또는 국내산콩을 사용했고, 주문을 하면, 냉동식품이 옵니다. 냉장식품의 낫또의 경우는 유통기간이 짧은점이 좀 불편한데, 제주콩생낫또는 냉동식품이라서, 오래보관해도 되어서 좋습니다. 집에서 직접 낫또를 만들어서 드시는 가.. 2017. 12. 22.
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