면역력높이는음식먹는 습관길들이자
추워지는 요즘, 건강관리는 잘 하고 계신가요? 요즘, 아무리 먹어도 기력이 딸리고 힘들고 이상하다 싶었는데, 면역력저하라고 하더군요. 날씨가 추워지만,체온이 1도가 떨어지기 쉬워지는데, 그럼 면역력이떨어지게 마련입니다. 평상시 음식이나, 생활습관으로 면역력높이는 음식 챙겨먹는 습관 알면 좋을것 같아서, 정리해봅니다.가을철 겨울철 체온1도만 높여줘도 면역력이 높아집니다. 체온을 높이는 음식이나 운동으로 건강관리 하는 법입니다. 면역력높이는음식종류는?체온1도만 높아져도 면역력5배가 높아진다고 합니다. 현재 몸이 안좋다고 하면 체온이 어느정도인지 확인하는것이 좋다고 하네요. 저도 요즘, 추워지면서, 체온이 떨어져서 면역력이 완전 바닥이 된 상태, 아무리 영양제 챙겨먹어도, 몸이 회복이 안되네요. 몸이 따뜻하면..
2018. 11. 23.
저칼로리과자 빠지는귀리칭 뻥튀기 부담없네요
하루 3끼를 먹으면서 밥만 먹는 사람은 없겠죠? 가끔 군것질도 하고, 야식도 하면서, 먹는 재미도 즐기면서 사는것이 인생이 아닌가 싶습니다. 얼마전에. 우연히 먹고 싶을때, 야참으로도 좋은 군것질 하기 좋은 저칼로리과자 귀리칩을 맛보았습니다. 좋다고해서 구입은 했는데, 일단, 칼로리가 적은것이 맘에 들었죠. 빠지는귀리칩 일반 과자의 조미료덩어리가 많이 들어있어, 잘 못먹는 저에게는 빠지는 귀리칩이 너무 기뻤습니다. 현미뻥튀기, 귀리뻥튀기라고 말할 수 있는 빠지는귀리칩 리뷰 입니다. 저칼로리과자추천 현미,귀리뻥튀기과자칩바삭바삭한 부스터랩 과자입니다. 뻥튀기는 특히 다이어트하시는 분들에겐 좋은 과자죠. 아토피가 있는아이들이나, 두드러기가 심한 아이들, 꼭 과자를 먹고 싶어한다면, 먹여도 될 만한 과자입니다...
2018. 11. 21.
비타민D보충제 아이허브 나우푸드 High Potency Vitamin D-3 후기
직장생활을 오래하다보니 비타민 D부족은 항상, 직장인뿐만아니라, 학생들도 요즘, 너무 부족하다는것을 알 수 있을겁니다. 빈혈도 심하고, 면역력저하로 점점 건강악화 되는것을 알겠더군요. 종합영양제 참 이것저것 먹어보긴 하는데, 비타민D보충제 친구의 추천으로 먹게 되었답니다.비타민D섭취정말 중요하죠. 오늘은 비타민D보충제 후기입니다. 비타민D보충제 High Potency Vitamin D-3 비타민D 아이허브 나우푸드 (NOW Foods) High PotencyVitamin D-3 2,000IU 해외직구로 구입해서 선물받은 제품이라서, 안심하고 먹어도 될까 싶기도 했는데, 알고보니, 제가 꼭 챙겨먹어야 되는 제품이더군요. 비타민D가 부족하게 되면, 구루병, 골연화증,골다공증, 심혈관계질환,당뇨병,암발병률등이..
2018. 11. 14.
백퍼일본어 회화체는 팟케스트로 마스터하기
일본어 공부를 하면서, 문법과, 회화는 정말 다르다는것을 알텐데요. 깊게 들어가다보면, 일본어 회화체가 사실 쉽지는 않습니다. 거기에 방언까지 들어가게 된다면, 들리는 단어 몇개밖에.. 저도 일본어 공부안한지 오래 되어 들리는 단어 몇개 안되는 것 같아, 새로 공부하게 되었는데요. 괜찮은 일본어회화 이곳이 좋은 것 같아서, 올려봅니다. 팟케스트 이미 아시는 분들은 많이 아실겁니다. 영어도 일빵빵 영어회화를 많이 듣곤 했는데. 일본어도 다시 공부하려고 시작을 했는데. 부담없이 공부할 수 있는 곳입니다. 백퍼일본어 회화체는 어떤가요?제가 지금 10강까지 들어보았는데. 앞으로도 들어보고 공부해야 겠지만, 일본어공부 회화 어느정도 하시는 분들, 일본어 2급정도, jpt 600이상이라면, 공부 하면 도움이 많이 ..
2018. 5. 21.
종합소득세 단순경비율 신고했어요 (간편장부)
5월은 종합소득세 신고기간이죠. 개인사업자, 프리랜서분들은 5월달만 되면, 꼭 해야 될일이죠. 단순경비율로 간편장부 대상자인지 확인하시고, 편하게 집에서 홈텍스로 신고를 해도 되지만, 처음 종합소득세 신고하시는 분들은, 살고 있는 동네의 세무소에서, 종합소득세 신고하면 됩니다. 2018년 종소세 신고 5월달 지나지 않도록 꼭 하세요. 종합소득세 단순경비율 간편장부 집에서 해보세요. 홈텍스 이용하는 것 사실 쉽지 않을 겁니다. 국세청에서 서류가 하나 오면, 뭐지.. 하시는 분들, 처음으로 종소세신고하기가 어렵다고 하시는 분들은, 제가 알려드리는 것만 체크 하시고 한번 해보세요. 프리랜서 단순경비율 신고대상인 경우이렇게. 프리랜서, 개인사업자등록, 즉, 3.3%의 세금을 내는 경우에는, 5월달 신고대상이 됩..
2018. 5. 18.
티파니운동으로 뱃살빼기 도전하자
다이어트 어쩜 이렇게 힘든것일까요? 의지가 약해서 그런것인지.. 작심삼일, 운동하겠다고, 수영장,휘트니스, 등록해 놓고 안가게 되는데요. 이젠. 시간날때마다 할 수있는 운동 해보시는 것은 어떨까요? 요즘은 유튜브영상으로 홈트레이닝 즉, 홈트하시는 분들도 많고, 성공한 분들의 다이어트 후기 정말 많이 확인할 수 있을겁니다. 이런 분들 보면 정말 존경 스럽기까지 합니다. 여러명과 함께 하는것도 정말 힘든데. 혼자서, 다이어트하기는 더욱더 힘들다는 것을 본인도 알기 때문이죠. 일단. 홈트레이닝은 정말 해보니, 큰 도움이 된다는 결론치를 얻게 되었습니다. 티파니허리운동으로 뱃살빼기 도전하자 허리, 복부비만, 등살, 정말 활동을 하지 않는이상, 살이 빠지는 것보다 살찌는 속도가 더욱 빠를지도 모르겠습니다. 아무리..
2018. 5. 16.
