장마철비타민ㅇ1 장마철에 햇빛 부족할때 먹으면 좋은음식 7월이 되면서 장마가 시작이 되었습니다. 장마철에는 건강관리를 잘 하는것이 정말 중요한데요. 어떤 음식이 건강관리에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 비타민D섭취방법은 비타민영양제 섭취방법도 있겠지만, 햇빛으로 비타민D섭취를 하는것이 더욱 좋습니다. 요즘 심각한 문제가 되고 있는것이 청소년과 직장인들의 비타민D결핍현상입니다. 점점 결필률이 높아지고 있다는 사실입니다. 청소년도 심각한데 ,나이가 들수록 더욱 심각해진다는 결과도 나왔다고 하네요. 환경이 어쩔수 없다고만 하지말고, 각자 햇빛보는 시간을 일부러라도 만들어서 점심시간이나 틈틈이 산책을 하면서 햋빛노출을 하는것이 좋습니다. 특히 장마철은 햇빛을 보는 시간이 부족하기 때문에, 비타민D부족현상으로 우울증이 생기기 쉽습니다. 우울증이 생기면 여러가지 사건 .. 2017. 7. 9. 이전 1 다음
