토마토효능과 토마토하루2개 먹는습관 길러요
토마토 이름만 들어도 건강식품인거 아시죠. 과일이나, 채소냐 따지는 분들도 있지만, 두가지의 특성을 모두 갖추었습니다. 비타민이나 무기질이 풍부한 식품이죠. 구연산, 아미노산, 단백질, 당질, 칼슘, 철, 비타민A,B2,C식이섬유등이 풍부합니다 그냥 먹을때보다, 열을 가해서 먹는다면, 토마토의 좋은성분이 몸에 흡수가 많이 됩니다. 가급적이면 뜨겁게 해서 드시면 좋습니다. 오늘은 토마토효능과 하루 2개먹는 습관이 왜 중요한지 알려 드리겠습니다 토마토는?토마토에 함유된 리코펜 성분은 항산화 작용을 합니다. 심근경색, 전립선암 등 각종 암의 발생률을 낮춰주기도 하고, 토마토의 비타민의 경우는, 성인병이나 백내장, 당뇨병 등을 예방효과가 큽니다. 토마토는 열량이 100g당 14kcal 정도로 저열량으로 대표적인..
2018. 4. 28.
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