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생활정보/건강73

무화과껍질 효능과 먹는 방법 건강에는 제철음식이 최고 좋죠. 9월 이맘때 많이 먹을수 있고, 달달한 맛 무화과 정말 맛있죠. 예전에 한박스에 정말 비쌋는데, 역시 제철이 되어야, 가격도 착하고, 달달한 맛을 즐길수 있는거 같습니다. 여성분들, 변비로 고생하고 있다면 천천히 꼭꼭 드셔보세요. 정말 효과 있답니다. 오늘은 무화과의 효능과 먹는방법을 알려드리겠습니다 . 조금 먹는방법이 애매하다고 생각되는분에게 도움이 되겠네요. 무화과껍질효능은 ?얼마전에 무화과 한박스를 샀는데. 정말 군것질 하고 싶을때 하나씩 먹으면 정말 맛있네요. 올해는 비도 많이 와서, 과일이 거의단맛을 잃었는데, 오랜만에 달달한 무화과 의 단맛을 느꼈답니다. 무화과 먹는법과일에는 껍질에 효능이 더욱 많다는 사실 알죠. 껍질까지 함께 먹는다면 더욱 좋으니, 구입할때,.. 2017. 9. 18.
옷벗고자기 습관 건강에 좋은 이유 잠을 잘자는것은 굉장히 중요합니다. 어떻게 자고, 얼마나 숙면을 취하느냐에 따라서, 건강이 달라지게 됩니다. 잠을 잘때, 꼭꼭 챙겨 입으시는분들, 잠옷을 꼭 챙겨 입으시고 주무실겁니다. 저도 항상 입고 자는 습관이였는데, 옷벗고 자기습관을 해보니 굉장히 좋다는것을 알게 되었습니다. 좋다면 한번씩 해보는 실험정신.. 또 1달 해 보았는데. 왜 좋은지 알게 되었습니다. 잠자기 습관이 이렇게 좋은지 왜 여태 몰랐나 싶네요. 알몸수면에 대해 좋은 이유 정리 해보겠습니다. 알몸수면 옷벗고 자기 습관 좋은이유가 뭘까요? 모든사람이 옷벗고 자기가 좋은 것은 아닙니다. 정상적인 분들은 괜찮지만, 수면무호흡증인분들은 겉에 잠옷을 입어주어서, 몸의 체온을 따뜻하게 유지시켜주는것이 중요합니다. 그렇지 않은분들은 시도해보세요.. 2017. 9. 9.
포도 베이킹소다로 깨끗이 씻는방법알면 껍질까지 먹을수 있지요 과일은 껍질을 먹으면, 그 영양가의 2배가 되는 음식들이 많이 있습니다. 어떻게 씻어 먹느냐에 따라서, 섭취할수도 있고 아니고, 그냥, 버리게 되는데요. 포도 깨끗이 씻는다면 영양섭취 확실히 할수 있을겁니다. 8,9월 포도제철음식으로 과실중에서는 역사가 가장 오래 되었다고 해요. BC 3000년부터 재배되었다고 하네요. 포도는 여러가지 가공된 방법으로 섭취를 하고 있고, 포도 생과일쥬스부터, 포도쨈, 와인등등, 많이 있습니다. 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에, 빈혈이나 근육, 뼈,, 항암작용등에 굉장히 좋은 과일이죠.. 이런 과일 알맹이만, 쏙.... 너무 아깝지 않나 싶어서, 오늘은 깨끗이 씻는방법 알려드리겠습니다. 관련글 8월 제철음식 포도 효능과 포도 고르는법 포도 베이킹소다로 깨끗이씻.. 2017. 9. 3.
9월 제철음식 블루베리효능과 먹는방법 이젠 가을 느낌이 나네요. 9월 제철음식좀 알아봤더니, 블루베리가 제철음식이네요. 미국타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정이 된 후에 꾸준히 사랑을 받고있는 식품이기도 합니다. 안토시아닌 성분이 풍부하다는데, 이것이 바로 시력에 좋다고 합니다. 좀더 자세히 효능에 대해서 알아보겠습니다. 푸른 블루베리 효능 5가지 1. 눈건강 시력보호에 좋음블루베리 하면 안토시아닌 은 활성산소를 억제를 시켜주고, 시력회복에도 도움이 됩니다. 눈이 침침하거나, 눈의 피로가 있을때, 풀어주기도 하는데,, 특히, 녹내장이나, 백내장을 예방에도 좋다고 합니다. 2. 노화예방요즘은 동안비결을 알고, 동안유지를 위해서, 신경을 많이 쓰는데요. 블루베리가 노화예방에 도움을 많이 주기 때문에. 효능을 보실분들, 꾸준히 챙겨드시면 좋을것 같.. 2017. 8. 31.
8월 제철음식 고구마 효능과 보관방법 건강챙기세요. 8월 제철음식중에 가장좋아하는 것이 고구마인데요. 8월 이맘때만 되면, 정말로 고구마 풍년인듯, 떨어지지 않고 먹었던 거 같습니다. 먹는 방법에 따라 그 맛의 차이는 정말 달라지는데요.오늘은 고구마효능과 보관 방법 등에 대해서 정리 해 보겠습니다. 8월 제철음식 고구마 효능 겨울에 구워먹거나, 쪄서 먹고, 동치미국물과 함께 먹으면 그맛은 별미죠. 정말 맛있는데요. 예전에 겨울 제철음식으로 알고 있었는데, 8월 제철음식이라고 합니다. 1. 고혈압 예방식이섬유가 많이 함유되어 있고, 만성 질환을 잡아주기 때문에, 혈압을 안정적으로 해주는데 도와 줍니다. 나트륨 배출에 도움이 되기 때문에, 한국인처럼 나트륨 섭취가 많은 민족이라면, 고구마 섭취가 정말 중요합니다. 고혈압에 좋은 음식으로 많이 알려졌으니, 꾸준.. 2017. 8. 22.
두부의 효능 알고먹으니 더 건강해지는 것 같습니다. 여행을 하거나, 깊은 산속, 공기가 좋은 곳에서 마시는 커피 !! 그 맛은 거의 못 잊을겁니다. 분명히 같은 커피로 탔는데, 왜 다른 맛일까요? 바로 물맛이죠. 요즘은 물을 사먹는 시대죠. 물값도 천차만별이죠. 그만큼 좋은물은 좋은 요리를 만들수 있답니다. 두부나 김치를 만들때, 물이 좋으면 정말 맛이 다르다고 합니다. 콩물과 간수를 넣으면 콩물 속의 콩 단백질이 엉기게 되는데, 이것이 두부가 됩니다. 이때 간수는 천연간수를 사용하면 정말 맛있고 영양듬뿍 두부가 되는 거죠. 오늘은 영양 만점의 맛있는 두부의 효능에 대해서 자세히 알려 드리겠습니다. 두부의 효능 두부 개인적으로 너무 좋아하는 음식인데요. 맛있는 두부도 한번쯤 도전하고 싶지만, 잘 안되네요. 일단, 두부를 즐기시는 분들, 건강도 챙기고, 다.. 2017. 8. 19.
당근효능과 당근요리로 다이어트합시다. 당근은 너무 흔해서, 당근이 얼마나 좋은지 잊고 사는것 같습니다. 쉽게 구하는 뿌리채소로 어떤 요리에도 들어가는 감초가는 채소이죠. 개인적으로 너무 부종이 심해서, 쥬스대신, 생으로 먹기 시작했습니다. 3개월정도 섭취해보니, 체중감량 뿐만아니라, 그동안 변비로 고생 했었던 몸이, 이젠, 너무 배변활동이 좋아져서, 몸도 훨씬 가벼워졌습니다. 정말 좋은것 같아서, 오늘은 ,우리가족의 건강에 꼭 필요한 당근에 대해서 , 효능과 요리방법 알려드리겠습니다. 당근의 효능일반적으로 색상이 있는 채소는 몸에 좋다고 합니다. 주황색 당근 뿐만아니라, 자색 당근도 요즘은 많이 나왔습니다. 지금 주황색 당근을 당무라고도 하죠. 당근의 색은 주황색 빛깔을 하고 있고, 어떤 요리에도 꼭 빠지지않는 뿌리채소입니다. 쌍떡잎식물 미.. 2017. 8. 18.
수면 무호흡증 증상 원인파악하고 치료합시다. 잠을 잘때 코를 고는 습관이 있는데, 코를 골다가 갑자기 멈추어서, 혹시.. 하는 불안한 생각을 한적이 많을겁니다. 잠을자다가 갑자기 숨을 쉬지 않고, 다시 조금 지나서, 숨을 크게 몰아쉬면서, 본인도 모르는 이런 증상을 반복적으로 하는것을 수면 무호흡 증상이라고 합니다. 옆에서 지켜보면 정말 무섭기도 한데요. 증상이나 원인과 왜 치료를 해야되는지 등에 대해서 말씀 드리겠습니다. 수면 호흡이 자유롭지 않은가요?호흡을 자유롭게 한다는 것은 좋은 것입니다. 수면 호흡 또한 편안해야 되는데, 그렇지 않은 경우가 많죠. 요즘은 혼밥, 혼술, 1인 가족이 늘다보니, 본인이 수면 무호흡 증상을 모르고 지내는 분이 많습니다. 참 안타까운 일이지만, 현실적으로, 이런 분들의 합병증이 많아진것이 현실입니다. 수면 호흡정.. 2017. 8. 18.
8월 제철음식 포도 효능과 포도 고르는법 한여름 8월만되면 제철음식이 너무 많아서, 무엇을 먹어도 토실토실 살찔것 같습니다. 8월이되면, 포도등, 과일등이 많습니다. 포도, 복숭아, 옥수수, 수박, 자두, 참외 등이 있는데. 좋아하는 과일들이 많습니다.8월 제철음식 삼복더위 원기회복에 좋다고 합니다. 1년중에 가장 무덥고, 습하고, 입맛도 없을때, 더위에 지쳐서 원기회복하고 싶을때 먹게 되면, 정말 좋은 음식이 8월에 음식일텐데요.. 오늘은 포도의 효능과 포도 고르는방법에 대해서 알려드리겠습니다. 8월 제철음식 원기회복에 좋은 포도 효능은? 여름 제철과일중에서도 맛도 좋고 영양이 풍부하고, 단맛이 있는 포도는 눈이나 치아, 심장에 좋습니다. 포도는 먹는 방법도 여러가지로 주스나, 와인, 잼등으로 먹어도 맛있습니다. 1. 포도 껍질의 효능포도를 .. 2017. 8. 4.
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