집에서 하는 유산소운동 제자리걷기운동 정말효과짱!
다이어트를 하시는 분, 운동은 하고 싶은데, 바빠서 하지 못하는 분들에게 적합한 유산소운동입니다. 장소, 시간, 이동거리 모든 문제를 한번에 해주는 제자리걷기운동법!! 1주일해본 결과 운동효과 높다는것을 알수 있었습니다. 간단하면서도 쉽게 누구나 할수 있는운동이란점이 가장 좋았던것 같고, 몸이 굉장히 많이 가벼워진듯한 느낌이 들었습니다. 관절이 안좋아서, 많이 걷지도 못하는데, 정말 적합한 운동법인거 같더군요. 혹시 관절이 약하시고, 비염이 심해 외출도 힘들어 산책도 못하시는분들, 집에서도 충분히 할수 있으니 한번 아래 영상보시고 따라해보세요. 제자리걷기 운동 효과 시간, 장소 구애 받지 않기 때문에, 직장에서 손쉽게 유산소운동을 해보세요. 제자리에서 걷는것이 얼마나 효과가 있을까 생각되겠지만, 방법만 ..
2017. 9. 9.
청소년법폐지 서명운동 10대범죄 너무 무섭네요
오늘 우연히 페이스북 검색하다가 이런일이 있다니, 나중에 뉴스를 보다가, 진짜 놀랬습니다. 진짜 말세야 하는 말이 저절로 나올정도로, 청소년범죄가 대담해지는 한번, 무개념 범죄가 판을 치고 있네요. 인터넷에 이런 뉴스로 지금 전국이 난리라는데, 전 조금전에 알게 되었답니다. 내용을 보고, cctv 영상을 보고, 너무 잔인해서 생각하고 싶지도 않네요. 불과 중학생 15세도 안된거 같은데, 부산 여중생 폭행사건에 이어서, 강릉 폭행사건, 그외에도 알려지지 않은 여러가지 폭행 정말 많을겁니다. 가장 중요한것은, 이런것들이 모두 페이스북에 올라가고,cctv에 촬영되는 것을 알면서 대화하는 내용이 더욱 기가막히더군요. 5명이서 7시간 이상 구타를 해놓고, 지들끼리 대화를 했던내용.. 한달 살고 나오는것 나쁘지 않..
2017. 9. 5.
포도 베이킹소다로 깨끗이 씻는방법알면 껍질까지 먹을수 있지요
과일은 껍질을 먹으면, 그 영양가의 2배가 되는 음식들이 많이 있습니다. 어떻게 씻어 먹느냐에 따라서, 섭취할수도 있고 아니고, 그냥, 버리게 되는데요. 포도 깨끗이 씻는다면 영양섭취 확실히 할수 있을겁니다. 8,9월 포도제철음식으로 과실중에서는 역사가 가장 오래 되었다고 해요. BC 3000년부터 재배되었다고 하네요. 포도는 여러가지 가공된 방법으로 섭취를 하고 있고, 포도 생과일쥬스부터, 포도쨈, 와인등등, 많이 있습니다. 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에, 빈혈이나 근육, 뼈,, 항암작용등에 굉장히 좋은 과일이죠.. 이런 과일 알맹이만, 쏙.... 너무 아깝지 않나 싶어서, 오늘은 깨끗이 씻는방법 알려드리겠습니다. 관련글 8월 제철음식 포도 효능과 포도 고르는법 포도 베이킹소다로 깨끗이씻..
2017. 9. 3.
산업용로봇에게 빼앗기는 일자리 얼마나사라질까?
오늘은 미래의 일자리를 생각했던 하루였습니다. 지금 하고 있는 직업도 아마 4차산업혁명이 오게 되면, 사라지게 되는 직업이라고 하는데, 왠지 불안감이 생기는 하루 였습니다. 사실 4차 산업 혁명에 대해서 정확히는 잘 모릅니다. 다만, IT 로봇시대, 인공 지능 사업이 지금보다 더 활발해 진다는것 뿐.. 지금까지 세월이 흐르면서 사라진 직업들이 정말 많은데, 앞으로 생겨날 직업도 많다고 하죠. 그럼, 4차 산업 혁명때 생겨나는 직업으로 인해, 인간의 일자리는 어떻게 될까요? 저는 지금 글을 쓰면서도, 정말 글을 잘 못쓴다는것을 알지만, 그냥, 뭔가 적어보고 싶어 글을 쓰게 되었습니다. 요즘들어 미래의 일자리를 위해 어떤것을 해야되는지도 고민에 빠지고 해메고 있습니다. 하루하루 평온하고, 걱정없는 하루를 살..
2017. 9. 2.
