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다이어트방법6

송혜교 다이어트 식단으로 어렵지 않게 여자뱃살 뺄수 있다. 오랜만에 다이어트이야기를 해보겠습니다. 일년내내 뱃살빼는방법 연구만하고, 살빼기 도전만 하다가, 결국 요요까지, 옛날 몸매는 사실 꿈에서만 보게 되는것 같습니다.요즘은 연예인 다이어트중에서도 송송커플 올 가을에 신부가 되는 송혜교의 두부다이어트는 해보신적이 있는지요? 두부만 먹는것일까요? 몸짱으로 돌아가고 싶은데 너무 힘들죠. 요즘은 근육형 몸매가 멋진것 같습니다.. 오늘 다이어트 식단 저녁은 어떻게 되는지 체크한번 해보세요.송혜교의 대뷰초 사진과 체중감량 17kg 한 후의 사진도 한번 올려보겠습니다. 이 사진을 보고 나도 할수 있다는 희망도 생기더군요. 누구나 체중감량은 할수 있습니다. 여자뱃살은 이젠 그만, 절대 나잇살이란것은 없다고 합니다. 게을러서 생기는 것이기 때문이라고 하는데, 하루 5분만이라.. 2017. 9. 2.
(심리다이어트) 체중감량하고 싶다면 심리조절부터 시작해요. 다이어트 성공 방법은 정말 많습니다. 고 탄수화물 음식 끊기부터 체중 감량 식단으로 배고픔 참아가면서 몸매관리하는 다이어트 정말 많습니다. 1일 1식으로 식사를 하고 단기간 다이어트성공한후에 찾아오는 요요현상으로 결국엔 그동안의 노력이 물거품이 되곤합니다. 필자도 그중에 한명, 요요현상으로 지금은 체중증가 10kg 증가를 해서, 도저히 감당이 안되게 되었는데요. 이제부터 다시 심리다이어트를 하려고 합니다.예전에 우연히 어떤 글을 읽다가 알게 된것이 심리다이어트에 대한 글을 읽고 충격을 적잖이 받은 적이 있어서, 그땐 심리조절을 하면서 심리다이어트를 도전해본적이 잇습니다. 혹시 지금이시간도 , 열심히 다이어트도전 하시는 분들에게 도움이 될지 몰라 몇자 적어보게 되었습니다. 몸매관리 지금의 모습은 정말 남에.. 2017. 7. 18.
(바른자세다이어트 )자세바른 사람이 날씬하다? 바른자세와 다이어트는 밀접한 관계가 있다는 사실 알고계신가요? 열심히 식이요법과 운동을 하는데 체중감량 변화가 없어서 불만을 토로한다고 합니다. 평소의 자신의 자세에 대해서는 생각도 없이 다이어트효과만 보려고 하는데 오늘은 바른자세다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 날씬한 여성들의 모습을 자세히 보면 자세가 반듯합니다. 앉아있을때도 서있을때도, 뭔가 자세가 다르다른 것을 확인할수 있을겁니다. 반면, 뚱뚱한사람들의 모습을 보면 앉아있을때도 다리를 꼬고 앉아있고, tv를 볼때도 습관적으로 누워있다거나, 엉덩이를 빼고 쑥,, 구부정한 자세 보기만해도 게을러보이기도 하는 자세입니다. 체중변화 다이어트효과가 없을때 해야될일어제도,오늘도 항상 하는 숙제 다이어트로 식단조절, 운동 열심히 하고 계신데 너무 지친분들 많.. 2017. 6. 24.
우유다이어트 하루에2잔으로 살안찌는 비법공개 살빼기 정말 힘들죠, 다이어트보조식품 도움받으면 좀 빠질것 같은데, 가격도 만만치 않고, 운동도 쉽지 않습니다. 평생 숙제로 살아야 될것같습니다. 오늘도 퇴근후 자전거 타고, 복근운동하면서도, 그 와중에 손이 가는 야식,,,, 정말, 다이어트를 포기해야 되는것 같기도 한데, 그럴수도 없는일,....입니다. 정말 살빼는것이 쉽지 않습니다. 매년 늘어나는건,나이와 체중같네요. 거울보기가 정말 두려워지고 있답니다. 체중고민 되시는분들, 혹시,,,,우유다이어트는 해보셨나요?...오늘은 우유로 다이어트에 도움이 된다고 해서 체중감량뿐만아니라, 건강해지는 우유마시는방법에 대해서 정리하는 시간을 갖겠습니다. 우유다이어트1.효과연예인들도 많이하는 다이어트중하나,, 고구마와, 오이와,닭가슴살과 함께 우유를 마시면 좋다고.. 2017. 6. 18.
다이어트의적 식탐 바로 스트레스가 원인이다 사회생활하면서, 스트레스 없이 사는 사람이 있을까요? 어린아이들도 스트레스를 받고 산다는데. 실제로 살이 찌고 많이 먹을때는 불안하고, 우울하고 스트레스많을때 그러는거 같습니다. 항상 뒤돌아보고 정신차리고 보면 늘어난 몸무게로 정신이 번쩍들때가 많죠. 긴장을 풀면 어느새 늘어난 체중계의 바늘방향의 위치.. 정말 충격적이고 또 충격, 나도 모르는 스트레스를 받아서, 조금씩 먹어둔 음식이 제대로 소화가 되기전에 칼로리 소모가 되기전에 또 식탐까지. 반복적이더군요.. 점점 게을러지고 싶고, 자고 싶고, 우울하고 부정적인 생각만 들면서, 거울 보는 시간이 점점 멀어지면, 어느새 늘어나는것은 몸무게증가, 즉,,,,, 비만,, 이죠. 안먹고 굶기도 하는데.... 아마,, 이런 식의 다이어트를 하려는 분들 많으실텐데.. 2017. 5. 31.
다이어트할때 가장 중요한것은 음식천천히 먹기 효과있어요 다이어트 살뺀다는것 쉽지 않은일이죠. 이젠 다이어트 요요현상도 싫고, 지긋지긋한 살빼기 전쟁에서 벗어나고 싶은들에게 도움이 되었으면 하는 마음.. 하지만, 쉬울것 같지만 전혀 어렵지도 않고 누구나 할수 있는 방법알려드리겠습니다. 다이어트방법으로 참 여러가지 방법이 많은거 같아요. 스트레스때문에. 과식때문에, 탄수화물도 많이 먹어서 그렇고, 수면부족에,불면증, 정말 나열한다면 끝이 없는데,, 과연, 이거 지킨다고 해서 살이 빠지는것인가 생각을 해보고 실천도 해봤습니다. 만약, 경험도 안하고 이런 포스팅을 하냐고 물어보시겠지만, 경험담을 올리는것이니 이해해주세요. 왜 이런 사진을 올린걸까요? 탄수화물, 기름진음식,좋아하는 파스타까....지금 이런 사진을 올린것은 다이어트에 무슨 도움이 되실까 생각될텐데요. .. 2017. 5. 3.
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