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제철음식3

8월 제철음식 포도 효능과 포도 고르는법 한여름 8월만되면 제철음식이 너무 많아서, 무엇을 먹어도 토실토실 살찔것 같습니다. 8월이되면, 포도등, 과일등이 많습니다. 포도, 복숭아, 옥수수, 수박, 자두, 참외 등이 있는데. 좋아하는 과일들이 많습니다.8월 제철음식 삼복더위 원기회복에 좋다고 합니다. 1년중에 가장 무덥고, 습하고, 입맛도 없을때, 더위에 지쳐서 원기회복하고 싶을때 먹게 되면, 정말 좋은 음식이 8월에 음식일텐데요.. 오늘은 포도의 효능과 포도 고르는방법에 대해서 알려드리겠습니다. 8월 제철음식 원기회복에 좋은 포도 효능은? 여름 제철과일중에서도 맛도 좋고 영양이 풍부하고, 단맛이 있는 포도는 눈이나 치아, 심장에 좋습니다. 포도는 먹는 방법도 여러가지로 주스나, 와인, 잼등으로 먹어도 맛있습니다. 1. 포도 껍질의 효능포도를 .. 2017. 8. 4.
7월제철음식 감자효능과 구입요령 이젠 좋은 감자먹을수 있다 감자는 6월~9월이 제철음식으로 알려졌는데요. 여름철 대표간식 하면 감자를 빼놓을수 없을겁니다. 제철음식을 잘 챙겨만 드셔도 건강해질텐데요. 오늘은 감자의 효능과 구입방법에 대해서 알려드리겠습니다. 감자의효능1.빈혈예방여름철에 빈혈이 많이 생기기 쉬울때 감자가 도움이 됩니다. 빈혈의 대표적인 음식이 감자인데요. 철분의 부족함을 감자의 풍부한 비타민c와 철분이 보충을 해줍니다.2.다이어트에 효과적다이어트 열심히 할때 감자다이어트를 해봤는데. 정말 포만감이 장난 아니였습니다. 왜 그런가 알아보았더니 감자100g당 72kcal 로 열량이 낮고, 포만감을 주면서, 수분함량이 풍부하기때문에 다이어트에도 좋은것을 알았습니다. 또한 칼륨이 풍부에서 노폐물 배출에도 좋고, 미백기능이 있기때문에 감자팩을 만들어서 사용하.. 2017. 7. 12.
자두의 효능 제철과일을 챙겨먹는것은 우리의 몸은 계절에 맞는 영양소 공급을 원한다고 합니다. 그럴때 더욱 건강해질수 있다고 하는데요. 그렇다면, 7월의 제철과일은 뭐가 있을까요? 7월의 제철과일은 자두, 수박, 복숭아, 옥수수, 참외, 블루베리등인데요. 7월만 되면, 맛있는 과일때문에 너무 좋은것 같습니다. 오늘은 제철과일 자두의 효능에 대해서 정리 해보겠습니다. 자두의효능알아보기 1.눈건강보호해줌안토시아닌과 비타민A가 다량 함유되어 있기때문에 눈을 보호해주거나 시력을 높여주는데 정말 좋습니다. 야맹증이나 안구건조증이 있는분들에게 정말 좋습니다. 껍질에 안토시아닌 성분이 많이 있으니, 깨끗이 씻어서 껍질을 섭취하면 좋다고 합니다.2.골다공증예방에 도움비타민K 성분이 풍부해서, 칼슘섭취에 도움이 됩니다. 칼슘부족하면 .. 2017. 7. 10.
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