스트레칭15분 다이어트 얼마나도움이 될까요
건강, 다이어트 하면 스트레칭이 얼마나 중요한지 아실겁니다. 스트레칭은 가장기본적인 다이어트의 시작이라고 말할수 있는데요, 스트레칭 15분,30분만으로도 살이빠지는데 정말 도움이 될까요 하시는분들도 계시지만, 스트레칭15분 효과는 기대이상입니다. 1.근육이완시키는 스트레칭"운동"하면,,,,, 조깅,자전거,수영,헬스트레이닝.. 떠오르게 됩니다. 이런운동은 에너지 수축이 되면서 체지방을 태우는 운동이라고 보시면 되는데, 스트레칭은 반대로 수축된근육을 이완시켜줍니다. 일상생활속, 직장인들 장시간 같은자세로 근육이 수축된상태로 풀어주지 않고 방치하는 경우가 많은데요, 풀어주지 않고 장기화 되었을때는 각종 질병이 올수도 있습니다. 수축된 근육을 풀어주는것만으로 스트레칭15분이나 스트레칭30분의 간단한 시간으로도 ..
2017. 6. 9.
