잠들기전 10분간스트레칭 몸이 가벼워지고 살빠져요.
하루종일, 앉아서, 아니면 서서 열심히 일하다보면, 근육이나, 자세가 틀어지고, 뭉쳐지고 ,뻐근하고,나른하고, 그냥 자고 싶어질텐데요. 하루에 10분, 지나면 별것 아닌것같지만, 10분이란 시간은 정말 중요한 시간입니다. 매일매일, 10분간 스트레칭을 하면서, 하루의 피로를 풀어주고, 유연성을 길러죽, 혈액순환까지 잘되게 해주기때문에, 불면증 완화에 좋습니다. 잠이 잘 안올때, 스트레칭을 한번 해준다면, 수면에 도움이 됩니다. 10분간 스트레칭 잠들기전에 꼭 하기하루종일 앉아있던분들은, 자세를 꽃꽃하게 하는 자세, 컴퓨터를 많이 하셨다면, 거북목방지를 위한 스트레칭, 하루종일 서있던 분들, 하체를 풀어주고, 다리를 올려주는 스트레칭을 해줍니다. 아이들의 경우는 잠자는동안에 성장이 되기때문에, 꼭 잠들기전..
2017. 12. 27.
흉터치료연고 스트라타덤 상처에 꾸준히 발라주세요
흉터가 생기면, 꾸준히만 잘 발라도 없어진다는 연고가 많습니다. 세계적으로 흉터개선에 좋다는 실리콘 젤이 있습니다. 흉터치료연고 스트라타덤연고를 통해서, 자신감을 되찾을수도 있다고 합니다. 아이들 넘어지거나, 상처, 흉터가 생기거나, 수술이후, 수술자국 남는것이 싫을겁니다. 이때, 꾸준히 발라주면 효과적인, 흉터치료 연고입니다. 흉터, 상처, 수술이후에 스트라타덤으로흉터치료, 흉터제거, 수술후 남은 흉터와 상처치료 고민많이 되시죠. 이번에 사고로 얼굴이 찢어져서, 치료후의 상처치유를 위해서, 권유받은 연고입니다. 차세대 실리콘 젤로서, 일반수술, 창상, 상처, 화상등으로 발생하는 흉터개선에 좋다고 합니다. 흉터개선치료에 좋다고 해서, 받은 스트라타덤, 꾸준히 발라주면 된다고 하네요. 스트라타덤 연고란 1..
2017. 12. 25.
올바른수면습관 스마트폰 멀리두고 잠자기
수면습관은 중요하다고 하는데, 어떻게 주무시고 계신가요? 잠잘때 스마트폰을 곁에다 두고 자는경우가 많은데, 오늘부터는 멀리 치워두세요. 미국 캘리포니아에서 스마트폰을 곁에 두고 자거나, 장시간 사용했을경우에, 암이나 불임등이 유발된다는 조사결과가 발표되었다고 합니다. 일상생활속에서 없어서는 안되는것이 되었지만, 잠잘때까지 이용하게 되면, 수면, 건강에 악영향을 주고, 일상생활에도 지장을 줄수 있게 됩니다. 스마트폰 잠잘때는 멀리두기 잠들기전에, 잠이안올때, 스마트폰을 하게 되면, 눈을 피로하게 하고, 현저하게 시력저하됩니다. 특히 누워서 보거나, 엎드려서 보는것은 눈에 정말 않좋습니다. 가급적이면, 누워서, 잠잘때 보는것은 피해주세요. 특히 스마트폰에서는 청색광이 나오는데.. 눈에 자극을 주게 됩니다. ..
2017. 12. 25.
제주콩 생낫또와 맛있게 먹는방법
요즘들어서, 급격한 체중증가로 인해서, 건강에 신호가 왔습니다. 건강을 위한 어떤방법을 취해야되는데, 운동은 기본이고, 음식도 굉장히 중요할것같아서, 생낫또를 먹기로 하고, 총알배송을 했습니다. 낫또는 일본에서만 먹어봤는데, 한국에서도 항암효과에 좋다는 생낫또가 맛있다고 해서, 주문을 하기로 했습니다. 한국식 발효시스템으로 완성되었다는 나또는 제주땅에서 자란 국내땅 제주콩대두를 사용해서, 직접 개발했다고 합니다. 함께 넣어준 간장도 직접발효한 간장소스라서 깊은맛이 납니다. 제주콩 생(生)낫또는 국내산콩을 사용했고, 주문을 하면, 냉동식품이 옵니다. 냉장식품의 낫또의 경우는 유통기간이 짧은점이 좀 불편한데, 제주콩생낫또는 냉동식품이라서, 오래보관해도 되어서 좋습니다. 집에서 직접 낫또를 만들어서 드시는 가..
2017. 12. 22.
동지(冬至)팥죽유래이야기 알고 먹으면 맛이 일품
일년중에 가장 낮이 짧고 , 밤시간이 긴 날이 바로 동지(冬至)입니다. 24절기에 속해있는데요. 24절기에서, 24등분한것으로, 동지는 음력11월초순에 들면, 애동지, 중순은 중동지, 그믐께 들면, 노동지.. 라고 하는데.. 2017년은 12월 22일은 "애동지"라고 합니다. 애동지때는 팥죽이 아니라, 팥떡을 먹는날입니다. 동지라고 무조건 팥죽이나, 새알을 먹는것이 아니라네요. 동지(冬至)는 작은설이라고 해서, 설같은 명절이라고 해서, 중요시되어왔습니다. 아직도, 동지를 챙기시는 분들, 이날엔. 꼭 팥죽을 먹어야된다.. 라는 말을 아직까지 많이 들었을겁니다. 그만큼 중요한 의미가 있는것 같습니다. 동지(冬至)의 유래이야기낮이 짧고, 밤이 가장 긴날이 바로 동지인데요. 사실, 이날부터 새해가 시작되는것과 ..
2017. 12. 22.
삼성닷컴 리뉴얼 이벤트 해시태그로 연말선물받으세요
연말에는 이벤트행사가 굉장히 많던데, 우연히 삼성닷컴 검색하다, 연말이벤트중이더군요.. 삼성닷컴에서 리뉴얼 기간으로, Best Pick 기획전 연말선물 받을수 있는기회입니다.곧 크리스마스도 다가오고, 2017년도 10일정도밖에 남지 않았는데요.. 좋은 선물받고 올 한해를 마무리 하면 좋을것 같습니다. 다양한 Hero제품 기획전을 한번 볼까요? 삼성닷컴 리뉴얼 Best Pick 기획전삼성전자에서 세탁기좀 구경하려고 홈페이지 접속했다가 알게되었는데,, 리뉴얼되어서, 새로웠습니다. 뭔가, 이번에 세탁기 구입하면,. 정말 좋을것 같습니다. TV, 노트북과, 냉장고, 세탁기, 프린트, 직화오븐스텐레이스, 주방의BEST PICK 기획전을 하고 있더군요..이번에. 할인은 물론, 여러가지 사은품이니, 혜택을 주고 있네..
2017. 12. 21.
신과 함께 죄와벌 요즘 볼만한 영화
요즘 드라마나, 영화 자주 보는 편은 아니지만, 전체적인 흐름이, 저승사자이야기를 많이 다루는 것 같습니다. 12월 20일 그동안 기다렸던 영화 개봉이 됩니다. 이미 시사회는 끝나서, 벌써 신과함께 죄와벌에 관한 리뷰도 많이 올라오는데, 요즘 볼만한 영화 같아서, 기회가 되면 꼭 보려고 올려봅니다. 이세상에, 인간이 볼수있는 세계는 인간세계만 있는데, 인간이 본적없는 세계가 열리게 된다면, 과연 어떻게 될까요? 물어본다면, 대 혼란이 오기 마련일겁니다. 평상시에 생각도 많이 했었는데,, 영화가 만들어졌네요. 사실, 줄거리도 전혀 모르지만, 대충 이런 내용만 잠깐 남겨 드리겠습니다. 신과 함께 (죄와벌) 줄거리 인간이 사는 세상은 인간법이 있듯이, 저승은 저승법이 있다고 합니다. 모든 인간은 사후에 49일..
2017. 12. 19.
