잠들기전 10분간스트레칭 몸이 가벼워지고 살빠져요.
하루종일, 앉아서, 아니면 서서 열심히 일하다보면, 근육이나, 자세가 틀어지고, 뭉쳐지고 ,뻐근하고,나른하고, 그냥 자고 싶어질텐데요. 하루에 10분, 지나면 별것 아닌것같지만, 10분이란 시간은 정말 중요한 시간입니다. 매일매일, 10분간 스트레칭을 하면서, 하루의 피로를 풀어주고, 유연성을 길러죽, 혈액순환까지 잘되게 해주기때문에, 불면증 완화에 좋습니다. 잠이 잘 안올때, 스트레칭을 한번 해준다면, 수면에 도움이 됩니다. 10분간 스트레칭 잠들기전에 꼭 하기하루종일 앉아있던분들은, 자세를 꽃꽃하게 하는 자세, 컴퓨터를 많이 하셨다면, 거북목방지를 위한 스트레칭, 하루종일 서있던 분들, 하체를 풀어주고, 다리를 올려주는 스트레칭을 해줍니다. 아이들의 경우는 잠자는동안에 성장이 되기때문에, 꼭 잠들기전..
2017. 12. 27.
흉터치료연고 스트라타덤 상처에 꾸준히 발라주세요
흉터가 생기면, 꾸준히만 잘 발라도 없어진다는 연고가 많습니다. 세계적으로 흉터개선에 좋다는 실리콘 젤이 있습니다. 흉터치료연고 스트라타덤연고를 통해서, 자신감을 되찾을수도 있다고 합니다. 아이들 넘어지거나, 상처, 흉터가 생기거나, 수술이후, 수술자국 남는것이 싫을겁니다. 이때, 꾸준히 발라주면 효과적인, 흉터치료 연고입니다. 흉터, 상처, 수술이후에 스트라타덤으로흉터치료, 흉터제거, 수술후 남은 흉터와 상처치료 고민많이 되시죠. 이번에 사고로 얼굴이 찢어져서, 치료후의 상처치유를 위해서, 권유받은 연고입니다. 차세대 실리콘 젤로서, 일반수술, 창상, 상처, 화상등으로 발생하는 흉터개선에 좋다고 합니다. 흉터개선치료에 좋다고 해서, 받은 스트라타덤, 꾸준히 발라주면 된다고 하네요. 스트라타덤 연고란 1..
2017. 12. 25.
올바른수면습관 스마트폰 멀리두고 잠자기
수면습관은 중요하다고 하는데, 어떻게 주무시고 계신가요? 잠잘때 스마트폰을 곁에다 두고 자는경우가 많은데, 오늘부터는 멀리 치워두세요. 미국 캘리포니아에서 스마트폰을 곁에 두고 자거나, 장시간 사용했을경우에, 암이나 불임등이 유발된다는 조사결과가 발표되었다고 합니다. 일상생활속에서 없어서는 안되는것이 되었지만, 잠잘때까지 이용하게 되면, 수면, 건강에 악영향을 주고, 일상생활에도 지장을 줄수 있게 됩니다. 스마트폰 잠잘때는 멀리두기 잠들기전에, 잠이안올때, 스마트폰을 하게 되면, 눈을 피로하게 하고, 현저하게 시력저하됩니다. 특히 누워서 보거나, 엎드려서 보는것은 눈에 정말 않좋습니다. 가급적이면, 누워서, 잠잘때 보는것은 피해주세요. 특히 스마트폰에서는 청색광이 나오는데.. 눈에 자극을 주게 됩니다. ..
2017. 12. 25.
티스토리 네이버 검색누락된 글 요청
티스토리 블로그 하시는분이 처음에 네이버 검색이 안될때 당황을 많이 하실텐데요. 일단, 네이버검색이 될수 있도록 네이버웹사이트RSS등록은 해두셔야 합니다. 일단, 네이버 웹사이트등록을 마쳤는데도 불구하고, 누락이 되었다면, 속상할겁니다. 시간이 지나도 노출이 않되는 경우에는, 요청방법이 따로 있다는 사실.. 이런점도 참고 하셔야만 될겁니다. 이렇게 요청을 해도 안될경우에는 고객센터에 문의접수 해놓은 방법도 있습니다.오늘은 티스토리 블로그 누락된글 확인하고, 검색요청 방법에 대해서 알아보겠습니다. 블로그 검색 누락 체크방법 고생해서 포스팅한 글이 네이버에서 유입이 안되게 되면 정말 실망스럽고 힘 빠지는 일일겁니다. 다음, 구글등, SNS연결로 아무리 유입이 된다고 하더라도, 네이버 만큼은 아닐텐데요, 일단..
2017. 12. 23.
카카오톡PC버전 개인보안유지 원격로그아웃 하는법
카카오톡은 이젠. 없으면 불편합니다. 모바일과 PC버전이 있는데, 사용하다보니, PC버전이 입력하기도 편하고, 폰보다는 많이 사용하는것 같습니다.가끔 회사에서 일하다가, 카카오톡PC버전 로그인한 상태로 자리를 비우거나, 회의를 하게 되면,, 좀 불안할때가 있었는데, 이젠 걱정안해도 될것같습니다. PC버전과 모바일이 원격로그아웃이 가능하더군요. 이젠, 개인 사생활이 계속해서, 노출되는건 멀리서도 차단할수 있으니, 이것만은 꼭 기억해두시는것이 좋을겁니다. 카카오톡PC버전 원격로그아웃 방법개인정보는 가장 중요합니다. 신상에 관한, 정보도 중요하지만, 개인 사생활의 대화내용도 정말 지켜줘야되는 부분입니다. 1.본인도모르는 내용을 남이 들여다 보게 될때, 2.회사 중요한 내용이 카톡으로 전달되어서, 3.비밀유지가..
2017. 12. 22.
제주콩 생낫또와 맛있게 먹는방법
요즘들어서, 급격한 체중증가로 인해서, 건강에 신호가 왔습니다. 건강을 위한 어떤방법을 취해야되는데, 운동은 기본이고, 음식도 굉장히 중요할것같아서, 생낫또를 먹기로 하고, 총알배송을 했습니다. 낫또는 일본에서만 먹어봤는데, 한국에서도 항암효과에 좋다는 생낫또가 맛있다고 해서, 주문을 하기로 했습니다. 한국식 발효시스템으로 완성되었다는 나또는 제주땅에서 자란 국내땅 제주콩대두를 사용해서, 직접 개발했다고 합니다. 함께 넣어준 간장도 직접발효한 간장소스라서 깊은맛이 납니다. 제주콩 생(生)낫또는 국내산콩을 사용했고, 주문을 하면, 냉동식품이 옵니다. 냉장식품의 낫또의 경우는 유통기간이 짧은점이 좀 불편한데, 제주콩생낫또는 냉동식품이라서, 오래보관해도 되어서 좋습니다. 집에서 직접 낫또를 만들어서 드시는 가..
2017. 12. 22.
동지(冬至)팥죽유래이야기 알고 먹으면 맛이 일품
일년중에 가장 낮이 짧고 , 밤시간이 긴 날이 바로 동지(冬至)입니다. 24절기에 속해있는데요. 24절기에서, 24등분한것으로, 동지는 음력11월초순에 들면, 애동지, 중순은 중동지, 그믐께 들면, 노동지.. 라고 하는데.. 2017년은 12월 22일은 "애동지"라고 합니다. 애동지때는 팥죽이 아니라, 팥떡을 먹는날입니다. 동지라고 무조건 팥죽이나, 새알을 먹는것이 아니라네요. 동지(冬至)는 작은설이라고 해서, 설같은 명절이라고 해서, 중요시되어왔습니다. 아직도, 동지를 챙기시는 분들, 이날엔. 꼭 팥죽을 먹어야된다.. 라는 말을 아직까지 많이 들었을겁니다. 그만큼 중요한 의미가 있는것 같습니다. 동지(冬至)의 유래이야기낮이 짧고, 밤이 가장 긴날이 바로 동지인데요. 사실, 이날부터 새해가 시작되는것과 ..
2017. 12. 22.
