본문 바로가기
반응형

다이어트효과5

2주간다이어트마무리는 앤뷰티로 하세요 2018년 시작이 되면서, 가장 먼저 다짐하게 된것이 바로 다이어트입니다. 다들 계획대로 잘되고 계신가요? 1월 1일부터 시작하신분, 오늘이 2주다이어트되는 날이죠. 혹시 아직 시작을 안하신 분들을 위해서, 2주간 다이이어트 관련 정보 남겨드리겠습니다. 제가 말씀드리는것은 정답이 아니니 참고용으로만 이용하세요. 2주간다이어트 성공하기 위한 방법누가 뭐래도, 다이어트는 성공하신분만이 아실겁니다. 어떤 다이어트 보조제도, 안되고, 굶는다는것도 안되고, 운동만으로도 안된다는 사실. 오늘은 가장 기본적인 다욧방법좀 알려드리고, 도움이 되는 다이어트보조제도 알려드리겠습니다. 먹으면서 할수 있는 2주다이어트방법은? 1. 야식은 이별하기 야식만 먹는 습관, 쉽게 고치기 어렵습니다. 누구라도 않좋다는건 아는데. 쉽게 .. 2018. 1. 14.
흡연다이어트 진짜 효과있을까 다이어트하시는분들 체중감량 쉽지 않으시죠. 많은 여성분들이 평생숙제로 안고가고 있는 것이지만, 간혹 흡연을 하면 살빠질까? 하면서, 흡연시작하려는분들도 계시고, 흡연자는 금연하면 살찔까봐.... 란 걱정을 미리 하시는분들도 계십니다. 이젠.. 제대로 알고 다이어트하셔야겠기에 이렇게 남깁니다. 흡연다이어트 진짜 효과 있을까요?체중감량 너무 힘들어서 흡연을 시작하시는분들이 간혹 계시는데요.. 살빼는 간절함은 알겠지만, 이런.. 저런 생각이 들게 해주곤 합니다. 건강보험공단에서 시행하는 금연프로그램가이드에 이런말이 있다고 합니다. "금연후 체중 증가는 흔한일이며,대개는 저절로 조절이 된다고 흡연자를 안심시킴" 이라고,, 즉.... 결국.. 금연으로 체중증가는 될지언정... 돌아오는 이득은 월등하기때문에 꼭 금.. 2017. 6. 25.
(바른자세다이어트 )자세바른 사람이 날씬하다? 바른자세와 다이어트는 밀접한 관계가 있다는 사실 알고계신가요? 열심히 식이요법과 운동을 하는데 체중감량 변화가 없어서 불만을 토로한다고 합니다. 평소의 자신의 자세에 대해서는 생각도 없이 다이어트효과만 보려고 하는데 오늘은 바른자세다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 날씬한 여성들의 모습을 자세히 보면 자세가 반듯합니다. 앉아있을때도 서있을때도, 뭔가 자세가 다르다른 것을 확인할수 있을겁니다. 반면, 뚱뚱한사람들의 모습을 보면 앉아있을때도 다리를 꼬고 앉아있고, tv를 볼때도 습관적으로 누워있다거나, 엉덩이를 빼고 쑥,, 구부정한 자세 보기만해도 게을러보이기도 하는 자세입니다. 체중변화 다이어트효과가 없을때 해야될일어제도,오늘도 항상 하는 숙제 다이어트로 식단조절, 운동 열심히 하고 계신데 너무 지친분들 많.. 2017. 6. 24.
스트레칭15분 다이어트 얼마나도움이 될까요 건강, 다이어트 하면 스트레칭이 얼마나 중요한지 아실겁니다. 스트레칭은 가장기본적인 다이어트의 시작이라고 말할수 있는데요, 스트레칭 15분,30분만으로도 살이빠지는데 정말 도움이 될까요 하시는분들도 계시지만, 스트레칭15분 효과는 기대이상입니다. 1.근육이완시키는 스트레칭"운동"하면,,,,, 조깅,자전거,수영,헬스트레이닝.. 떠오르게 됩니다. 이런운동은 에너지 수축이 되면서 체지방을 태우는 운동이라고 보시면 되는데, 스트레칭은 반대로 수축된근육을 이완시켜줍니다. 일상생활속, 직장인들 장시간 같은자세로 근육이 수축된상태로 풀어주지 않고 방치하는 경우가 많은데요, 풀어주지 않고 장기화 되었을때는 각종 질병이 올수도 있습니다. 수축된 근육을 풀어주는것만으로 스트레칭15분이나 스트레칭30분의 간단한 시간으로도 .. 2017. 6. 9.
다이어트의적 식탐 바로 스트레스가 원인이다 사회생활하면서, 스트레스 없이 사는 사람이 있을까요? 어린아이들도 스트레스를 받고 산다는데. 실제로 살이 찌고 많이 먹을때는 불안하고, 우울하고 스트레스많을때 그러는거 같습니다. 항상 뒤돌아보고 정신차리고 보면 늘어난 몸무게로 정신이 번쩍들때가 많죠. 긴장을 풀면 어느새 늘어난 체중계의 바늘방향의 위치.. 정말 충격적이고 또 충격, 나도 모르는 스트레스를 받아서, 조금씩 먹어둔 음식이 제대로 소화가 되기전에 칼로리 소모가 되기전에 또 식탐까지. 반복적이더군요.. 점점 게을러지고 싶고, 자고 싶고, 우울하고 부정적인 생각만 들면서, 거울 보는 시간이 점점 멀어지면, 어느새 늘어나는것은 몸무게증가, 즉,,,,, 비만,, 이죠. 안먹고 굶기도 하는데.... 아마,, 이런 식의 다이어트를 하려는 분들 많으실텐데.. 2017. 5. 31.
반응형