스트레칭15분 다이어트 얼마나도움이 될까요
건강, 다이어트 하면 스트레칭이 얼마나 중요한지 아실겁니다. 스트레칭은 가장기본적인 다이어트의 시작이라고 말할수 있는데요, 스트레칭 15분,30분만으로도 살이빠지는데 정말 도움이 될까요 하시는분들도 계시지만, 스트레칭15분 효과는 기대이상입니다. 1.근육이완시키는 스트레칭"운동"하면,,,,, 조깅,자전거,수영,헬스트레이닝.. 떠오르게 됩니다. 이런운동은 에너지 수축이 되면서 체지방을 태우는 운동이라고 보시면 되는데, 스트레칭은 반대로 수축된근육을 이완시켜줍니다. 일상생활속, 직장인들 장시간 같은자세로 근육이 수축된상태로 풀어주지 않고 방치하는 경우가 많은데요, 풀어주지 않고 장기화 되었을때는 각종 질병이 올수도 있습니다. 수축된 근육을 풀어주는것만으로 스트레칭15분이나 스트레칭30분의 간단한 시간으로도 ..
2017. 6. 9.
저작권없는이미지사이트 pixabay(픽사베이)
얼마전 저작권주장하는 어떤 분에게 이메일을 받고, 굉장히 불쾌했던적이 있었는데, 소송까지 갈지도 모르는 상황까지.. 결국엔 . 저의 잘못이 아니라는 결과로 없던일이 되었는데, 단순히 그냥 웃고 넘어갈수 없는 일이 있었습니다. 본인은 조심하는데도 원치않는 저작권주장을 하는 사람이 나타나게 되었을때를 위해서, 저작권이미지는 사용하지 않는것이 좋겠죠..오늘은 로얄티도 없고 안심하고 무료사용할수있는 무료이미지,저작권없는 이미지사이트 pixabay소개드리겠습니다. 검색창에서 원하는 검색명을 치면, 정말 많은 사진이 보입니다. pixabay는 사진,일러스트,벡터그래픽,비디오, 4가지 무료로 이용할수있습니다. 다운로드,배포,삽입등,출처까지 밝히지 않아도 됩니다. 다만, 많은 사용자들이 이용하기때문에. 파일명바꾸기만 ..
2017. 6. 8.
