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생활정보326

수면분석어플로 수면습관 확인하고 바꿔보자 스마트폰사용을 하면서 다양한 어플 사용을 하고 있지만 수면관련어플의 도움을 받을거란 생각은 못했던거 같습니다. 불면증이나, 수면습관으로 숙면을 못하는경우에 어플도움이 많이되실겁니다. 눕기만 하면 잘자는 분들을 보면 정말 부럽기도 하는데. 나의 수면습관은 어떨까요? 수면분석어플이란것을 안드로이드에서 알게되었고, 도움을 받고서 불면증도 많이 해결되었다는. 플레어스토어에서서 수면분석스마트알람앱 (런타스틱 Sleep Bette)을 설치합니다. 검색은 수면분석이라고 하면 바로 나오구요. 많이 피곤하고, 너무 지쳐있을때, 스트레스가 너무 많아도 잠이안오는데. 도대체 얼마나 자는지 알수 있다면 수면앱도 괜찮은거 같습니다. 자는동안의 꿈을 꾸기도 하고, 뒤척이기도 하고, 선잠을 자는시간이 많은지도 숙면을 취하는지도 알.. 2017. 4. 30.
발뒤꿈치통증 (족저근막염)치료방법 이런방법 어때요? 아프면 고생인데. 발뒤꿈치통증도 정말 못참는것 같습니다.. 거의 완치되는것이 정말 어려울정도로 계속걸어야만 하는 일상속에서, 조금이라도 통증치료에 도움이 되고자 정리를 해보게 되었습니다. 개인적으로도 발뒤꿈치통증 즉, 족저근막염이라고도 하는데. 통증치료방법 이런방법은 어떤가요? (발뒤꿈치사진과 상관없는 사진) 발이아프면, 운동하기도 쉽지 않지만, 아무것도 않한다면 오히려 악화될수 있다고 합니다. 정말, 여러가지 방법을 동원해서, 치료도 해보고, 지금도 완치가 안되었지만, 이런 방법이 좀더 치료에 도움이 되는것 같아서 올려봅니다. 1. 스트레칭 스트레칭은 심한 운동을 못하시는분들, 산책도 거의 힘든분들에게 좋은데요. 특히 족저근막염같은경우는 오래 걸으시면 않됩니다. 최대한 맛사지를 많이 해줘야합니다. 발목.. 2017. 4. 29.
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