우리 몸에 수분부족할때 일어날수있는 증상
요즘같이 미세먼지도 많을때, 물을 자주 마시곤 합니다. 미세먼지하면 물마셔야한다 생각하는데. 우리몸에는 여러가지 질병이나 몸에서 보여주는 신호가 있습니다. 특히 내몸속의 수분부족현상으로 신호를 보내고 있다는것을 모를때가 정말 많은거 같은데. 신중하게 생각은 안하게 됩니다. 오늘은 우리 몸속의 수분이 얼마나 중요한지, 수분섭취부족일때 증상들을 정리해보겠습니다. 우리몸속의 수분이 70%이상으로 하루의물 섭취량 적어도 2리터는 마셔야한다고 합니다. 저도 물마시기 운동을 거의 한달하면서 몸의 변화를 알게 되어서, 물섭취는 정말 중요하다는것을 알게 되었습니다. 건강에 이상있는분,정신이 맑지 않는분들, 비만있다거나, 얼굴이 푸석푸석, 변비,, 물하나로 모든것이 해결이 된다면 안하실분없지만, 사실, 맹물 마시는것이 ..
2017. 6. 2.
다이어트의적 식탐 바로 스트레스가 원인이다
사회생활하면서, 스트레스 없이 사는 사람이 있을까요? 어린아이들도 스트레스를 받고 산다는데. 실제로 살이 찌고 많이 먹을때는 불안하고, 우울하고 스트레스많을때 그러는거 같습니다. 항상 뒤돌아보고 정신차리고 보면 늘어난 몸무게로 정신이 번쩍들때가 많죠. 긴장을 풀면 어느새 늘어난 체중계의 바늘방향의 위치.. 정말 충격적이고 또 충격, 나도 모르는 스트레스를 받아서, 조금씩 먹어둔 음식이 제대로 소화가 되기전에 칼로리 소모가 되기전에 또 식탐까지. 반복적이더군요.. 점점 게을러지고 싶고, 자고 싶고, 우울하고 부정적인 생각만 들면서, 거울 보는 시간이 점점 멀어지면, 어느새 늘어나는것은 몸무게증가, 즉,,,,, 비만,, 이죠. 안먹고 굶기도 하는데.... 아마,, 이런 식의 다이어트를 하려는 분들 많으실텐데..
2017. 5. 31.
