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생활정보/건강73

흡연다이어트 진짜 효과있을까 다이어트하시는분들 체중감량 쉽지 않으시죠. 많은 여성분들이 평생숙제로 안고가고 있는 것이지만, 간혹 흡연을 하면 살빠질까? 하면서, 흡연시작하려는분들도 계시고, 흡연자는 금연하면 살찔까봐.... 란 걱정을 미리 하시는분들도 계십니다. 이젠.. 제대로 알고 다이어트하셔야겠기에 이렇게 남깁니다. 흡연다이어트 진짜 효과 있을까요?체중감량 너무 힘들어서 흡연을 시작하시는분들이 간혹 계시는데요.. 살빼는 간절함은 알겠지만, 이런.. 저런 생각이 들게 해주곤 합니다. 건강보험공단에서 시행하는 금연프로그램가이드에 이런말이 있다고 합니다. "금연후 체중 증가는 흔한일이며,대개는 저절로 조절이 된다고 흡연자를 안심시킴" 이라고,, 즉.... 결국.. 금연으로 체중증가는 될지언정... 돌아오는 이득은 월등하기때문에 꼭 금.. 2017. 6. 25.
(바른자세다이어트 )자세바른 사람이 날씬하다? 바른자세와 다이어트는 밀접한 관계가 있다는 사실 알고계신가요? 열심히 식이요법과 운동을 하는데 체중감량 변화가 없어서 불만을 토로한다고 합니다. 평소의 자신의 자세에 대해서는 생각도 없이 다이어트효과만 보려고 하는데 오늘은 바른자세다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 날씬한 여성들의 모습을 자세히 보면 자세가 반듯합니다. 앉아있을때도 서있을때도, 뭔가 자세가 다르다른 것을 확인할수 있을겁니다. 반면, 뚱뚱한사람들의 모습을 보면 앉아있을때도 다리를 꼬고 앉아있고, tv를 볼때도 습관적으로 누워있다거나, 엉덩이를 빼고 쑥,, 구부정한 자세 보기만해도 게을러보이기도 하는 자세입니다. 체중변화 다이어트효과가 없을때 해야될일어제도,오늘도 항상 하는 숙제 다이어트로 식단조절, 운동 열심히 하고 계신데 너무 지친분들 많.. 2017. 6. 24.
구리바디관리 슬림전신관리로 날씬해지고 싶다면 약손명가로 날씨가 더우니, 몸이 더욱 피곤해지고, 부종이 너무 심해지는것 같습니다. 맛사지가 생각나서, 예약하고 다녀온곳, 구리 약손명가 에스테틱 다녀왔는데요.. 일단 찾아가는길 알려드릴께요. 경기도 구리시 인창동 264-4 쌍용플래티넘 선스타워207호 (2층) 031-554-3343 구리시 돌다리 사거리에 신한은행이 보입니다. 그 건물 2층, 엘리베이터 타고 내려서 바로 좌측에 약손명가가 있습니다. 국내 에스테딕 1위 기업으로 전국에 많은 지점들이 있습니다. 그동안 약손명가에서 얼굴축소관리나 전신관리 받고 싶었는데, 드디어 관리를 받아볼수 있게 되었네요. 예약제로 운영되는곳이라서, 시간 약속은 꼭 잘지키셔야합니다. 관리를 받기위해서, 먼저 상담을 하고, 얼굴관리, 바디관리,집중관리,맞춤케어에서 본인이 원하는 관리.. 2017. 6. 21.
커피끊기 금단현상 증상 일주일만 참아보세요. 눈을뜨면 커피한잔으로 잠자기전, 식사후 기본 커피하루 3잔이상은 마신거 같은데. 커피카페인을 끊어야겠단 생각이 갑자기 들어서 벌써 2달이 되어갑니다. 아주 대수롭지 않게 먹는 음식 끊으면 되겠지 싶었지는데, 커피는 중독성이 강해서, 쉽지는 않았던거 같습니다. 카페인 중독이 얼마나 되었는지도 확인할수 있는 기회가 되었습니다. 커피끊고 금단현상 증상 어떤것인지 알려드리겠습니다. 사진으로 보기만해도 군침이 돌고, 보면 당장 먹고 싶었었죠. 맥심 요즘 막심커피라고도 많이 하죠. 즉.. 다방커피를 좋아했고, 카푸치노, 카페모카등 달달한것에 시나몬 살짝 뿌려서, 정말 좋아했던거 같습니다. 본격적으로 체중, 몸매 생각지 않고 먹으니 몸무게는 10키로 증가..아주 순식간에 체중증가하더군요. 카페인이라도 끊자고 시작한 .. 2017. 6. 21.
야식증후군 자가진단법으로 나의 건강 체크하자 야식이라면 보통 몇시부터 말하는걸까요? 잠자기 3시간전에 먹는것을 야식이라고 하는데, 어떤사람은 퇴근이 늦어져서 밤12시에 먹고 새벽3시에 자니깐, 저녁이라고 하지만, 이건 야식이 됩니다. 우연히 "나는 몸신이다"프로그램을 보았는데요.. 야식은 끊어야 산다고 합니다. 야식증후군이란 야식증후군은 미국의 한 학자가 발표한 질환이라고 합니다. 야식증후군은 저녁식사 저녁7시이후부터 하루 전체식사량을 50%이상 하게 되는거고, 습관처럼 그 시간만 되면 먹는 증상, 보통 일주일에 2~3회정도 반복되는 증상을 말합니다. 야식을 먹는 이유는 여러가지 핑계가 원인핑계를 대서 먹는경우가 많습니다.이러이러한 이유가 있으니깐 먹어도 되.. 저녁이다. 아니면, 하루종일 굶었다.. 지금 안먹으면 쓰러진다... 하면서, 하루종일 .. 2017. 6. 19.
호랑이병풀화장품 타이거시카 아토피피부 추천 여름철에 아토피피부나 민감성피부는 더욱 화장하기 괴로우시죠. 필자도 아토피로 화장하기 힘든 피부인데, 호랑이병풀화장품의 효과가 좋다고 듣고 찾다가 얼마전에 '잇츠스킨에서 타이거시카( TIGER CICA)출시 했다고 합니다. 어떤 제품인지 좀 볼까요? 호랑이풀병풀이란먼저 호랑이병풀이 어떤것인지 알아야될텐데요. 인도에서 호랑이가 상처가나서 뒹굴었는데 상처가 치료된풀이 병풀이라고 해서 그때부터 호랑이풀, 호랑이병풀이라고도 불린다고 합니다. 어릴적, 마데*솔이란 연고 냄새 아실겁니다. 병풀이 향기가 강하지만, 염증,종양, 궤양등의 상처치료를 해준다고 합니다.향은 약간, 안티프라민 냄새정도지만, 사용하다보면 냄새는 곧 익숙해지고, 자극적이지 않기때문에 거부감은 없을겁니다. 호랑이병풀화장품 민감성 아토피에 추천민감.. 2017. 6. 19.
VDT증후군 직장인들의 예방법 알아보기 문명이 발달되면서 고질병이 다양해졌습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 시작해서 잠자는 시간까지, 그것도 모자라 잠자다가 일어나 문자확인등.... 스마트폰때문에 몇번이나 깨어나시나요? 이젠 친구없어도,가족없어도 스마트폰없이는 못산다고 할정도가 되었습니다. 스마트폰으로 못하는것이 거의 없는 시대, 친구와의 대화부터, 업무, 비지니스, 스케쥴관리까지 폰하나로 모든것이 해결이 되고, 업무때문에 스마트폰에서 병까지 걸리는 사람들도 많아졌습니다. 요즘은, 성인뿐만 아니라 아이들의 스마트폰 사용이 많이 늘어나면서, 성인들의 질병을 호소하는 아이들이 많아 졌습니다. 특히 목이아프거나,손목이 아파서 병원에 찾는분들, 시력저하로 예전처럼 잘 안보인다는분들이 점점 많아 졌습니다. 이런 새로운 질환을 VDT증후군이라고.. 2017. 6. 19.
양파효능 제대로알고 먹으면 건강해진다. 양파하면 중국요리에서 많이 보실겁니다. 중국음식에서 기본하면 양파가 많이 들어가는데, 펙틴이라는 물질이 있습니다. 이것이 콜레스테롤 분해를 해주고 혈액순환과 다이어트에 도움을 줍니다. 매운맛과 자극적인 냄새는 유화알릴이라는 성분이라고 하는데, 소화에도움을 주기도 합니다. 양파의효능 제대로 알고 먹으면 건강해진다 1.항암효과 유화프로필알린과 폴리페놀 성분이 소화기암을 억제하는데 도움을 줍니다. 항암이나항염작용,노화방지에 도움을 주기도 합니다.2.콜레스테롤 저하시킴 콜레스테롤 수치가 높을때 꾸준히 드신다면 농도가 저하되는것을 확인할수 있습니다. 3.다이어트효과와,당뇨병,고혈등 성인병예방이 됩니다. 양파먹는방법각종요리에 넣어,양파장아찌,샐러드요리,양파껍질,양파즙으로 만들어서 드시는 방법 그외에 각종요리에 중국.. 2017. 6. 17.
더울수록 수분섭취가 중요 최소물2리터로 건강해진 결과 폭염주의보가 6월에 문자발송을 하는데. 때이른거 아닌가 싶습니다. 갈증해소를 위해서 수분섭취를 많이 해야되는데, 어떻게 하고 계신가요? 더워질수록 물놀이안전과, 노약자 야외활동자제도 해야되고, 수분섭취도 충분히 해야됩니다. 덥다고 탄산음료등, 냉커피등을 너무 많이 마시게되면, 탈수유발이 될수도 있고 오히려 갈증해소가 않됩니다. 얼마전, 하루수분섭취 2리터를 해야된다고 말씀드렸는데..물 2리터섭취후 신체변화에 대해서 말씀드리겠습니다. 수분섭취 물2리터섭취후 1달이후변화 1.피부톤이 맑아짐 피부톤이 맑고 투명해진것을 알수 있습니다. 칙칙했던 부분이 많이 사라진것을 확인했습니다.2.식사량 조절이 자동적으로 조절이됨 식사 전후에 수분섭취를 충분히 하기때문에, 식사량이 줄어들고 포만감에 많이 안먹게 됩니다.3.몸.. 2017. 6. 16.
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